Du brauchst Ziele nach denen Du streben kannst

Nachdem ich im ersten Blogeintrag geschrieben habe was ich mit dieser Website erreichen will und welche Ziele ich auf meinem Weg zu einem gesünderen Leben erreicht habe, will ich dir in diesem Blogeintrag erzählen wie ich meine Motivation beim Abnehmen gefunden habe.

 

Setze deine eigenen Ziele!
Setze deine eigenen Ziele!

Es gibt viele Menschen die fit werden wollen oder abnehmen möchten. Die sich sagen: “ Ich will sportlicher werden“ oder „meine Muskeln aufbauen“…

Das sind alles sehr schwammige Ziele!
Sie gehen im Alltag schnell wieder unter, so nach dem Motto: „Ich habe ja schon 3 kg verloren, also habe ich abgenommen. Dann brauche ich diese Woche nicht mehr drauf zu achten was ich esse!“

Und was ist dann mit nächster Woche? ‚Hmmmm‘

Du brauchst klare Ziele. KLARE ZIELE!!!

Nicht so etwas schwammiges wie „fitter werden“ sondern ein Ziel zu dem man hinstreben kann.

Du brauchst EINE ZAHL! Egal ob sie sich in kg beim Abnehmen oder in km für eine Fahrradrunde oder Laufrunde äussert. Es kann auch genau so die Wiederholungsanzahl einer Kraftsportübung, wie z.B. Liegestütze sein oder der cm-Umfang des Bauches, die Prozent Körperfettanteil oder ganz schlicht die Kleidergröße in die Du vor 10 Jahren das letzte Mal reingepasst hast….

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Der Start von Marathon.lu

Motivation lässt dich beginnen! Gewohnheit lässt dich dranbleiben!
Motivation lässt dich beginnen! Gewohnheit lässt dich dranbleiben!

Nun ist es endlich soweit nach langem vorbereiten soll dieser Artikel offiziell den Start von marathon.lu einleiten.
Aber wer bin Ich überhaupt und was will Ich mit dieser Website erreichen?

Nun ganz einfach, ich war ein kleiner, dicker und unsportlicher Junge, der zu einem großen, dicken und unsportlichen Mann wurde. Das hat mir aber nicht wirklich gefallen, also habe ich beschlossen etwas zu ändern. So habe ich zuerst mein Gewichtsproblem in Angriff genommen und gut 40 Kilo abgenommen. Parallel dazu habe ich meine sportlichen Aktivitäten immer weiter hoch gefahren. Mittlerweile bin ich ein paar Halbmarathons gelaufen und bereite mich gerade auf meinen ersten Marathon im nächsten Jahr vor.

Das ist natürlich nur die Kurzfassung dessen was hinter mir liegt. Ich will meinen Weg den ich beim abnehmen gegangen bin und auch noch weiter gehen werde in diesem Blog niederschreiben. Dich quasi mitnehmen bei meinen Erfolgen aber auch meinen Niederlagen. So hoffe ich, dass du Lehren aus meinen Fehlern ziehen kannst und dich meine Fortschritte anspornen, dich selbst auf den Weg eines gesunden und sportlichen Lebens zu begeben.

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Über mich und diesen Blog

Auf diesem Blog will ich euch mitnehmen auf mein Fitness, Sport und Abnehm Abenteuer.
Seht zu wie ich Fortschritte mache aber auch mal scheitere und lasst euch davon motivieren.

Lernt aus meinen Fehlern und gewinnt Motivation aus meinen Siegen. Entdeckt neue Möglichkeiten der gesunden Ernährung sowie neue sportliche Wege um fit zu werden und weiter daran Spass zu haben.

Ich vor dem ING Marathon in Luxemburg 2015
Ich vor dem ING Marathon in Luxemburg 2015

Meine bisher erreichten Ziele

Ich habe mittlerweile fast 45kg abgenommen und meinen ersten Halbmarathon gemeistert.
Das sind meine Fitness Trophäen auf die ich stolz bin und die mir Motivation geben weiter zu machen um noch mehr zu erreichen!

 

Ein kleines vorher Bild, damit ihr mal vergleichen könnt.
Ein kleines vorher Bild, damit ihr mal vergleichen könnt.
Und zum vergleich ein Bild aus dem Sommer 2015, als ich beschlossen hatte diesen Blog zu schreiben.
Und zum vergleich ein Bild aus dem Sommer 2015, als ich beschlossen hatte diesen Blog zu schreiben.

Motivation

Hier sammle ich einige Motivations Sprüche, mehr davon gibt es auf der instagram Seite von marathon.lu

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